Fim de semestre sem estresse
Confira dicas para atravessar esse período complexo com tranquilidade e sucesso
O fim de semestre se divide em sentimentos conflitantes. Por um lado, reina toda expectativa para as férias. Por outro, existe uma tensão sobre o desempenho nas provas e a realização de atividades finais. A mente se estressa com tanta informação, demanda e ansiedade. Respire e não pire! Que tal uma ajuda para a travessia desse período e a conclusão de mais um ano letivo com sucesso?
O primeiro passo consiste em criar um cronograma de estudos para priorizar a revisão de conteúdos estudados ao longo do ano. Alguns assuntos, fórmulas matemáticas e regras gramaticais foram arquivados na mente. Está na hora de resgatá-los e experienciá-los novamente.
Dê prioridade aos conteúdos mais difíceis, como aquela matéria de física que faz fumaça sair de sua cabeça. Passe mais tempo lidando com essas questões, lendo a respeito, tirando dúvidas, testando atividades e buscando clareza. Vale até formar um grupo de estudos para isso!
Não esqueça de incluir horários de descanso em sua rotina. Tenha noites bem dormidas e dias leves. Capriche no cronograma de estudos, mas nem pense em esquecer da pausa necessária para o seu corpo. Você jamais renderá academicamente se não descansar mentalmente.
Cuide bem de sua alimentação e pratique exercícios físicos regularmente para ter disposição e encarar os estudos com bastante serotonina na veia. Muitos nutrientes favorecem os processos cognitivos. Beba bastante água, coma frutas e capriche na salada na hora do almoço.
Quando a situação ficar difícil, respire fundo e busque uma motivação para sua dedicação. Signifique a sua entrega aos estudos com um propósito e se apegue a ele quando pensar em desistir. Conte com a torcida de sua rede de apoio e siga em frente com a certeza de que esse semestre em breve ficará na memória como mais uma batalha vencida com glória e louvor.
E lembre-se: a Rede Adventista de Educação está junto com você!
