Amizade é essencial à saúde
Longevidade, melhor humor, boa saúde física e mental, disposição para atividades físicas. Ter amigos muda nossa qualidade de vida.
“Amizade é um amor que nunca morre”. Belas palavras de Mario Quintana, o “poeta das coisas simples”. É claro que nossas relações de amizade têm valor social inestimável, mas para além disto, os benefícios físicos para a saúde já são comprovados cientificamente. Embora amizades possam ser construídas ao acaso ou até escolhidas a dedo, quem se torna “amigo” nos acompanha pela jornada da vida, compartilhando desafios, alegrias e nos ajudando a ter combustível no enfrentamento da rotina. Se temos amigos, a saúde física e mental é fortalecida. Quer conferir porquê?
1. Amigos protegem o corpo
Pesquisas desenvolvidas pela Universidade de Chicago nos últimos anos revelam que pessoas solitárias estão muito mais suscetíveis a doenças comuns como gripe e resfriado. Além disto, desenvolvem baixa imunidade (o que pode afetar grandemente o corpo no caso de doenças mais graves). Os solitários também apresentam insônia e, a longo prazo, podem até desenvolver Alzheimer. Por outro lado, quem tem amigos também está mais propenso a realizar, de forma periódica, exercícios físicos. A maioria das pessoas que mantém qualquer rotina de atividade física o faz por ter boa companhia para isto. Portanto, ter amigos pode salvar nossa vida literalmente!
2. Amigos protegem o coração
Para os cardiologistas, por outro lado, ter um bom círculo de amizades reduz drasticamente o risco de doenças cardiovasculares. Isto, porque aqueles que compartilham as felicidades e agruras da vida constantemente com um grupo de apoio desopilam o estresse, uma das principais causas para o surgimento de doenças no coração. Há mais ou menos 10 anos, a Universidade de Colúmbia, nos EUA, fez um estudo que demonstrou o fato de que quando estamos felizes em grupo, nossos batimentos cardíacos se tornam estáveis, e isto diminui a probabilidade de infartos (no tempo) em até 22%.
3. Amigos protegem a mente
Amizades podem evitar ansiedade e depressão. Quando nos relacionamos de forma saudável com outros nosso corpo libera ocitocina e dopamina, substâncias responsáveis pelo prazer e bem-estar. Elas também fortalecem o sistema imunológico. Quem tem amigos, combate a baixa autoestima, principalmente em fases de crescimento e amadurecimento (caso da adolescência). Por outro lado, sentimentos como felicidade e positividade são contagiantes. Uma pesquisa da Universidade de Harvard provou que estar entre amigos compartilhando bons momentos cria um efeito dominó. As energias positivas se propagam entre as pessoas e no tempo, possibilitando uma maior chance de encontrar satisfação real (felicidade) ao longo da vida.
4. Amigos aumentam nosso tempo
Pesquisas revelam que uma existência sem interações sociais constantes tem impacto altamente prejudicial na expectativa de vida. Maior ainda que problemas relacionados à obesidade, ao abuso de álcool ou uso constante do fumo. Estes estudos demonstram que há um aumento de 50% na probabilidade de viver mais quando possuímos uma sólida rede de relações sociais. Idosos com 70 anos, por exemplo, apresentam 22% a mais de chances de chegar aos 80 anos se mantiverem fortes laços de amizade.
“Nenhum homem é uma ilha”, já dizia John Donne. De fato, não fomos criados, nas palavras do próprio Deus, para viver sós. “Não é bom que o homem esteja só”, Gen. 2:18. Estar com e entre outros, compartilhando e recebendo racionalmente, é o que nos diferencia das outras espécies. Já pensou em agradecer pelos amigos que tem? Ou quem sabe, trabalhar para cultivar amizades a longo prazo? Sua vida, comprovadamente, será muito melhor. Pode ser uma vida plena.
